Gym douce et pleine conscience

Pilates, Stretching, Gyms douces et leur rapport avec l’esprit méditatif Zenergym

La pratique méditative unit le corps et l'esprit, elle permet d'entrer dans l'expérience que fondamentalement ils ne sont pas séparés. La méditation en mouvement construit l'harmonie entre le corps et l'esprit

Au cours de l’apprentissage Zenergym de la méditation de pleine conscience, nous pratiquons des mouvements de gym douce (Pilates, Stretching, Relaxation Dynamique, Sophro…) qui conscientisent les mouvements, les étirements, les renforcements doux.

Force, équilibre, souplesse du corps produisent ces mêmes qualités dans l’esprit, les émotions, la psychologie. A condition que la pleine conscience de l’unité du corps et de l’esprit soit bien présente sous forme de présence méditative.

Le « Coaching Zenergym » vous amène à être pleinement attentifs d'instant en instant au mouvement (grandement respiratoire), vécu dans l’unité. Nous sommes tous différent. C'est à chacun d’explorer son vécu et ses limites. Pour apprendre à se connaitre et à repérer ses limites, il s’agit de s’y entraîner. On peut le faire directement dans la vie, mais parfois elle est trop agitée et les vagues sont top grosses pour y apprendre à nager.

 "On ne peut arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer." Jon Kabat-Zinn.