antistress

L’automne est là !

En cette période de transition saisonnière et de changements climatiques rapides, notre corps peut avoir du mal à suivre : les jours raccourcissent, la luminosité baisse et l'hormone qui règle notre horloge interne et favorise le sommeil, la mélatonine, peut voir sa production perturbée.

C’est aussi période de « rentrée », qui s’accompagne souvent d'anxiété, de stress, ou de la nécessité de vous adapter à un nouveau rythme (études, travail, transports...), ce qui accentuent ce ressenti de fatigue et/ou les troubles du sommeil associés.

La Sophrologie, les pratiques de Pleine Conscience, Méditation, Gym douce et la Micronutrition Naturopathique, peuvent trouver leur place dans votre organisation personnelle, pour gérer le stress de rentrée et entretenir votre santé.

Zenergym peut vous aider par un coaching d'hygiène de vie antistress. Si vous ne pouvez pas venir à mon cabinet de Bordeaux, il y a aussi mes consultations "Skype" ou "Hangoug Google" et aussi les stages de méditation Zen...