Réduction du stress Pleine conscience méditative (MBSR)

Ce programme d'entrainement à la pleine conscience se compose de : - Pratiques guidées (8 séances individuelles d’1h30), - Exercices individualisés à domicile entre les séances, - Partages et recadrages pratiques à chacun des 8 rendez-vous.

C’est un programme d’apprentissage individualisé, une initiation à la pleine conscience fondé sur un entraînement à la méditation. Il s’agit d’apprendre à intégrer la pleine conscience dans sa vie de tous les jours et de savoir l’appliquer concrétement.

Les acquis de transformation liés à cet entraînement deviendront pour vous le fondement d’une résilience psychologique émotionnelle, experimentée concrétement dans votre aptitude à de nouveaux comportements positifs spontanés.

Il s’agit d’apprendre, d’intégrer, de renforcer, les capacités d’autorégulation et d’équilibre qui se trouvent dans vos ressources naturelles.

L’objet de cette pratique personnelle est de développer un état d’être qui pourra être mis en œuvre de manière autonome en toute situation de stress.

A la fois coaching et thérapie, ce protocole est dans l’esprit du paradigme unité/corps/esprit des « Méthodes intégratives ».